【調養休息，迎接嶄新路程🏃♀】
連假近尾聲，你準備好收心、幫自己「重新開機」了嗎💪
每逢春節和長假，我們亟欲擺脫平日快要爆炸的壓力鍋，難免就會稍加放縱，讓生活型態改變、作息走偏，等到要回歸時便出現假期症候群，精神難集中外，還會變得無精打采，甚至出現健康不適的狀態😰
為了找回戰鬥士氣、減緩收心操的困難，規畫較長假期時，可以把握「由動態活動到靜態休養」的安排原則，收假前的前一兩日將亢奮情緒緩轉為心平氣和，可以做點家事、翻些書與工作行程，正常飲食並且提早一兩小時就寢，給自己一些心靈緩衝，也給身體適足的休息🛌💤
收假時出現的鬱悶感與強烈疲倦，通常來自被忽略的心理準備，而放假不只是表面上的休息，它就像生活馬拉松的中轉站，同時也是讓我們修養身心、調整步伐的好時機，整裝再出發，讓我們一起打起精神，迎接下一段美好路程😊
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